薄毛やハゲに悩んでいて、まだ食生活を改善してみて
いない人は一度自分の食生活を見直してみるといいです。

もしそれで髪が増えたら万々歳じゃないですか。
バランスの良い食事…というのはもう聞き飽きたと思い
ます。まあこれは当たり前ですからね。

重要なのはワカメや昆布、めかぶ、もずくなどに含まれる
フコイダン、カニやエビに含まれるキトサンを積極的に
摂って、他の食品もよく噛んで食べることです。

よく噛むことによって栄養の吸収が違います。それは髪の
成分アミノ酸を形成するうえでも重要です。

噛むことは最も効率よく栄養を吸収できるとも言えます。
髪のことを第一に考えるならこれぐらいの手間はかける
べきだと思います。

あと、最近は頭皮クレンジングという商品があります。
洗髪でシャンプー前に頭皮クレンジングを使うと毛穴の
奥の汚れまで落とす事ができます。

頭の汚れがシャンプーだけで取れない場合は、頭皮クレン
ジングを使うと良いです。

また、ほとんどの方はシャンプーでは２度洗いをすると
思います。

１回目のシャンプーでは、洗浄液を丁寧に泡立てたとしても
あまり泡立たないので、１回目は軽く洗髪剤を頭皮になじま
せるような感覚で洗って、２回目で本格的に頭を洗う方が多い
と思います。

でもシャンプー前に頭皮クレンジングを使えば、１回目の
シャンプーが実質的には２回目の洗髪となるので、１回目
から綺麗に泡立つようになります。

だから、効果的な洗髪ができると言えます。

髪の薄さで悩んでいるのなら、まずは食生活に問題がないか
バランスの良い食事が出来ているかを考えましょう。

そして、出来れば、洗髪をする時には頭皮クレンジング
を使う様にすると良いでしょう。