頭皮が脂っぽくなると自然と抜け毛が増えてしまい
ます。

だからといってシャンプーを大量に泡立てて脂を
すべて洗い流してしまえばいいわけではありません。

育毛を促進するためには適度な脂分も必要だから
です。

食事のとき脂身ののった肉ばかりじゃなく魚の脂も
食べた方がいいです。良質な脂質を摂ることは必要
です。

もちろんビタミンB1,B2やビタミンCも必要です。飲酒
もやりすぎると頭皮に悪影響を与えます。

食事は体に直接入る物を摂取するわけですから、
充分気を使う必要があります。

例えば、若い頃は塩分を多くとっても体が頑丈なので
影響が出にくいですが、年を取った方は塩分はできる
だけ取らない様にする必要があります。

塩分を採りすぎると、高血圧になったり、血管が
ぼろぼろになって脳溢血を起こしやすくなります。

髪の毛を気にしている人は、海藻類を食べると良い
そうです。

海藻は海で育っている為、多くのミネラル分を含んで
います。そのミネラル分の中には髪を育てるのに必要な
成分も含まれています。

だから、ワカメや昆布、ヒジキなどを味噌汁などに入れ
て多めに取ると良いでしょう。

たまに電車に乗ると体全体からアルコール臭を発して
いる人がいますが、そういう人は薄毛の人が多い気が
します。

味が分からなくなるほど飲むことは自分の体に悪い影響
しか与えません。

薄毛で悩んでいる人は、髪のことを考えた食事と、
評判の良い育毛剤や頭皮シャンプーなどを使ってみると
良いです。

また、健康を維持したい方は当然のことながら毎度の食事
メニューは栄養バランスが取れていて、体に良いものを
摂取する様に心がける必要があります。